비건 일상 연구소
비건을 시작하면 나타나는 신체 변화 7가지 : 몸이 보내는 긍정 신호들
1. 에너지가 가벼워지고 활력이 증가합니다비건 식단을 실천하면서 가장 많이 언급되는 변화 중 하나는 몸이 가볍고 활력이 증가한다는 느낌입니다. 식물성 식품은 일반적으로 포화지방이 적고 소화가 빠르기 때문에, 위장에 부담을 덜 주고 에너지 소모를 줄이는 데 도움이 됩니다. 특히 섬유질이 풍부하여 장 활동이 활발해지고, 노폐물 배출이 원활해짐에 따라 전반적인 피로감이 줄어드는 경우가 많습니다. 과도한 단백질과 지방 섭취에서 벗어나 식물 중심으로 식단을 바꾸면 식후 무기력감이 줄고 일상 집중력이 향상되는 사례도 자주 보고되고 있습니다. 이러한 변화는 비건 식단이 잘 구성되었을 때 더욱 뚜렷하게 나타납니다. 2. 소화 기능 개선과 장 건강 강화비건 식단은 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등 식이섬유가 풍부한 식품..
