비건 일상 연구소
비건과 수면의 상관관계 : 식물성 식단이 숙면에 미치는 영향과 꿀잠 전략
비건 식단이 수면 질에 어떤 영향을 줄까요? 식물성 식단과 숙면의 상관관계, 그리고 비건 실천자가 적용할 수 있는 꿀잠 전략을 알려드립니다. 채식과 수면, 관련이 있을까? 처음 마주한 의문비건을 실천하면서 언젠가 한 번쯤 “내 식단이 수면에 영향을 줄까?”라는 생각해 본 적 있으실 겁니다. 사람들은 ‘잘 먹어야 잘 잔다’는 말을 종종 하지만, 그 ‘잘 먹기’가 동물성 중심인지 식물성 중심인지에 따라 차이를 줄 가능성이 있습니다. 최근 연구들은 식물성 식단과 수면의 질 사이에 의미 있는 연관성을 보고하고 있습니다. 예를 들어, 건강한 식물성 식단 지표가 높을수록 수면 질이 더 좋다는 연구 결과가 있습니다. 다만, ‘비건 = 무조건 수면 좋다’는 단순한 공식은 성립하지 않습니다. 어떤 식물성 식단이냐, 얼..
