비건 일상 연구소
비건과 정신 건강: 채식 생활이 불안·우울에 미치는 영향과 회복 전략
채식 생활이 정신 건강에 어떤 영향을 줄까요? 불안과 우울의 연관성과 회복을 위한 마음 관리 전략, 비건 실천자 눈높이에 맞춰 안내합니다. 비건 실천과 정신 건강: 두 얼굴의 영향비건 생활을 선택한 많은 실천자들이 고기를 끊는 것, 윤리적 소비, 동물권에 대한 책임감 등으로 마음의 평화를 기대합니다. 실제 많은 경우 이런 선택이 자기 정체성의 강화, 자존감 증가, 환경/윤리에 대한 행동으로 인한 만족감 등 긍정적 요소를 동반합니다. 그러나 동시에 “나는 제대로 하고 있는가?”, “영양 부족은 우울에 영향을 줄까?”, “사회적 고립감” 등의 고민도 함께 따라옵니다. 일부 연구에서는 비건이나 채식주의자가 불안 및 우울 증상을 더 자주 보고한다는 결과도 존재합니다. 예컨대, 식단의 무리한 제한이나 정보 부족..
