지친 마음을 재정비하는 감각 전환 루틴을 통해 감정을 리셋하고 심리적 안정감을 회복하세요. 몸과 감정을 연결하는 실용 심리 습관을 소개합니다. 지친 마음을 방치하면 감정이 더 무거워집니다일상 속에서 우리는 스트레스, 피로, 부정적 감정에 쉽게 잠식됩니다. 특히 바쁜 생활 속에서 감정을 해소할 시간이 부족할수록 마음은 점점 무거워지고, 내면의 긴장과 불안이 쌓입니다. 심리학적으로 이런 상태가 지속되면 뇌의 스트레스 회로가 과도하게 활성화되어, 감정 폭발이나 우울감으로 이어질 가능성이 높아집니다. 감정을 방치하는 습관은 몸과 마음 모두를 지치게 합니다. 이를 예방하기 위해서는 감정이 쌓이기 전에 주기적으로 마음을 리셋하는 루틴이 필요합니다. 오늘 소개하는 '감각 전환 루틴'은 바로 그런 실용적인 심리..