지나치게 복잡해진 생각을 정리하고, 심리적 안정감을 되찾는 마음 정리 루틴을 소개합니다. 실생활에서 바로 실천 가능한 심리학 기반 습관을 확인하세요. 생각이 멈추지 않을 때, 내면은 더 피곤해집니다현대인 대부분은 끊임없이 이어지는 생각의 소음 속에 살고 있습니다. 해야 할 일, 걱정, 과거 후회, 미래 불안 등이 머릿속을 가득 채우며 쉴 틈을 주지 않습니다. 심리학에서는 이를 '과잉 사고(Overthinking)'라고 부릅니다. 과잉 사고는 단순한 생각을 넘어, 스트레스, 불안, 우울감을 심화시키는 주요 원인입니다. 생각이 많아질수록 내면은 더 지치고, 몸까지 긴장 상태에 빠지게 됩니다. 하지만 우리는 이를 방치하거나, 억지로 생각을 끊으려 하다가 오히려 악순환에 빠지곤 합니다. 건강한 방법으로 ..