감정을 말로 표현하는 습관은 자가치유의 첫걸음입니다. 언어화 루틴을 통해 감정을 다루고, 더 건강한 관계를 만들어가는 방법을 소개합니다. 감정을 언어로 표현하는 것의 중요성우리는 매일 수많은 감정을 느낍니다. 하지만 그 감정을 말로 표현하는 데에는 의외로 많은 어려움을 겪습니다. “그냥 기분이 나빴어요”, “속상했어요” 같은 모호한 말로 감정을 축약하다 보면, 진짜 내 마음이 무엇인지조차 파악하지 못한 채 흘려보내는 경우가 많습니다. 감정은 말로 표현되는 순간부터 다뤄질 수 있습니다. 언어화되지 않은 감정은 몸과 마음 어딘가에 그대로 남아 스트레스, 불안, 심지어 신체 증상으로 나타날 수 있습니다. 감정을 말로 꺼내는 습관은 나의 내면을 정리하고, 관계 속에서 소통을 원활하게 만드는 근본적인 자가..
