불안감이 올라올 때 효과적인 그라운딩 루틴을 통해 마음을 안정시키는 방법을 소개합니다. 자가 치유 루틴으로 내면을 다스려보세요. 불안은 누구에게나 찾아옵니다불안은 현대 사회를 살아가는 누구에게나 자연스럽게 찾아오는 감정입니다. 시험을 앞두었을 때, 중요한 발표를 준비할 때, 예상치 못한 상황을 마주했을 때 우리는 종종 가슴이 두근거리고, 손에 땀이 나며, 생각이 꼬리를 물기 시작합니다. 이러한 불안은 때로 우리를 보호하려는 신호일 수 있지만, 과도할 경우 삶의 질을 심각하게 떨어뜨립니다. 특히 반복적인 불안은 자존감을 약화시키고, 우울감을 동반하며, 관계나 업무에까지 영향을 미칠 수 있습니다. 중요한 것은 불안을 없애는 것이 아니라, 불안을 인식하고 관리하는 능력을 키우는 것입니다. 그중에서도 ..
