민들레 홀씨처럼

1950년대의 억압된 시대 속에서 감정을 선택한 두 여성. 영화 캐롤을 통해 감정의 억제와 해방, 자아 인식의 심리학을 깊이 있게 들여다봅니다. 감정을 억누르던 시대, 캐롤이 보여준 용기영화 〈캐롤 (Carol, 2015) 〉은 1950년대 미국 사회의 보수적인 분위기 속에서 진실한 감정을 마주하고 표현하려는 여성들의 이야기를 담고 있습니다. 감정이라는 것은 시대와 환경, 문화에 따라 억압되거나 표출될 수 있는데, 이 영화는 그러한 억압을 견뎌내는 인물들의 심리 상태를 섬세하게 보여줍니다. 캐롤은 가족과 사회로부터 강하게 통제받고 있는 상황 속에서도 자신의 감정을 외면하지 않습니다. 이는 현대를 살아가는 우리에게도 깊은 울림을 줍니다. 억압된 감정은 사라지는 것이 아니라, 방향을 잃은 채 내면을 ..

감정이 폭발하기 전, 나를 인식하고 감정을 조절하는 ‘감정 신호등 루틴’을 만드는 법을 소개합니다. 감정루틴과 자가치유 습관으로 마음의 평온을 찾으세요. 1. 감정을 조절하는 첫 걸음은 ‘알아차림’입니다누구나 하루 중 한 번쯤은 감정이 격해지는 순간을 경험합니다. 그럴 때마다 우리는 “왜 그렇게 화를 냈지?”, “내가 왜 그 말을 했을까?” 하고 후회하게 됩니다. 이는 감정이 터지고 난 뒤에야 ‘나’를 인식하기 때문입니다. 진짜 감정 조절은, 감정이 폭발하기 전에 나의 상태를 알아차리는 것에서 시작됩니다. 이 글에서는 그런 ‘알아차림’을 구체화할 수 있는 방법, 즉 감정 신호등 루틴을 만드는 법을 소개하려고 합니다. 감정은 억제의 대상이 아니라 관찰과 이해의 대상입니다. 이를 통해 우리는 더 이상 ..