억눌린 감정은 사라지지 않습니다. 감정을 억누르지 않고 수용하는 루틴을 통해 심리적 안정과 자가 치유를 실천하세요. 감정을 억누르면 더 커집니다살면서 우리는 종종 감정을 외면하거나 억누르는 선택을 합니다. 화가 나도 참거나, 슬퍼도 아무렇지 않은 척하며, 불안을 애써 무시하기도 합니다. 하지만 감정은 억누른다고 사라지지 않습니다. 오히려 억눌린 감정은 우리 내면 깊숙이 쌓이고, 시간이 지날수록 더 큰 불안과 긴장, 심리적 피로로 돌아옵니다. 심리학적으로 감정 억압은 일시적인 회피일 뿐이며, 장기적으로 우울, 불안, 신체 증상 등을 악화시키는 주요 원인으로 지목됩니다. 감정을 숨기거나 부정하는 대신, 있는 그대로 수용하는 습관이 필요합니다. 그래야만 우리는 내면의 진짜 상태를 이해하고, 건강하게 ..