끊임없이 떠오르는 잡생각을 정리하는 심리 루틴으로 내면의 평온을 되찾는 법을 알아본다. 자가 치유 습관으로 과잉 사고를 넘어서는 실천법을 제시한다. 내면 소음 잠재우는 루틴요즘 많은 사람들이 머릿속이 쉬지 않고 돌아가는 느낌을 호소한다. 특히 스트레스가 많거나 피로가 누적될수록, 우리의 생각은 점점 더 복잡해지고 과잉된다. 이러한 상태는 단순히 피곤함으로 끝나지 않는다. 결국 우리 내면에 불필요한 '소음'을 만들어 정신적 에너지를 지속적으로 소모하게 만든다. 이미 '과잉 사고 멈추는 법'을 실천해 본 사람이라면 아마 느낄 것이다. 잠시 동안은 평온해지지만, 시간이 지나면 다시 잡생각과 내면 소음이 차오르기 시작한다는 것을. 그래서 오늘은 **'내면 소음 잠재우는 루틴'**을 구체적으로 알아보고, 이..