감정이 쌓이기 전에 실천하는 마음 스트레칭 루틴을 통해 스트레스를 해소하고 내면을 돌보는 방법을 알아보세요. 감정도 몸처럼 굳고 뭉칩니다스트레칭이란 일반적으로 굳은 근육을 풀어주는 신체 활동을 말합니다. 그런데 우리는 종종 몸만 스트레칭하고, 마음은 방치한 채 살아갑니다. 사실 감정도 몸처럼 쌓이고 뭉치며, 해소되지 않으면 심리적 긴장과 불편함으로 이어질 수 있습니다. 스트레스를 느끼는 순간마다 우리 몸과 마음은 긴장 상태로 돌입하고, 이 과정이 반복되면 불안, 짜증, 우울감이 심화됩니다. 따라서 몸을 풀어주는 스트레칭처럼, 감정을 풀어주는 '마음 스트레칭' 루틴을 생활 속에 만드는 것이 중요합니다. 이는 감정을 억누르지 않고, 제때 풀어내어 내면을 가볍게 만드는 건강한 습관입니다. 마음 스트..